ルーティンについての見直し
振り返り
- Togglを振り返る
- ケアリズムを振り返る
- 手帳の今週のテーマを振り返る
- 習慣トラッカーを振り返る
- デイリーページを振り返る
目標設定について
- テーマを決める
- 勉強時間の目標を決める
- スマートゴールを三つ設定する
手帳活動について
より充実したシステム手帳にするために
- 週の管理ページ
- 月の管理ページ
を作成する。
見開きで作成
- 左側のリフィルにはプランニングや目標
- 右側のリフィルに実績や結果く
基本的に設定するのは
- その期間のテーマ
- スマートゴールを三つ
今週の土曜日について
手帳の整理を実施する。
8月と9月のデイリーページだけで60枚程度のページが使われている。
あまり気合を入れすぎない、スマートゴールの設定とテーマの設定のみを行う。
10月のテーマとスマートゴールについて
テーマ
継続した成長をするために時間配分を最適化する
- 家族の時間
- 勉強の時間
- 仕事の時間
- 自分の時間
バランスを考える
背景
現状、睡眠時間を削りながらアウトプットをしている。
また家族時間にて家族に全力で集中することができているかちょっと微妙。
対策
- やると決めたことに集中
- アウトプットの効率化
- 何も考えない時間を極力減らす
漫然と YouTube や SNS を眺めたり、なんとなくで漫画を読んだりするのを減らす。
スマートゴールについて
ナイトルーティンにかける時間を1時間30分以内にする
基本は22:30～24:00
時間配分
15分：手帳タイム
15分：Instagram の投稿⇒YouTube の動画作成および投稿
20分：noteの記事作成
20分：ブログの記事作成
5分：Twitter に今日の積立ツイート投稿
5分：アウトプットレスポンスに回答
10分：他者へのアクション
今日の仕事の振り返り
全体的に予定通りの仕事ができた。
反省点
最近の打ち合わせものが多い
⇒意思決定以外について話すことがある
⇒端的に言うと横道に逸れる
対策
- アジェンダ、目的を共有する
- アイスブレイクと考える
計画についてのマインドセット
- 予定を変更すること
- 見込みの口数が違っていること
この二つに対して罪悪感、悪いことをしたという感覚がある。
計画は変わるもの、適宜修正を加えながら全体の計画を回すのがあるべき姿だと
頭では分かっていても根幹の部分がまだ対応できていない。
#今日の積み上げ
モーニングメソッド/ナイトルーティン
読書
- 黒後家蜘蛛の会 1巻
1巻は若干とっつき難い感じが読み返すと感じます。
多分、アシモフ自身が黒後家蜘蛛の会のメンバーと付き合うにつれ、
彼らの個性がわかって胸襟を開いて話し合えるようになっていったのでしょう。
YouTube
note
#Bessの家GLogのこのオレンジ色かなり好みです。また、この三角屋根がいいんですよね。遠目でも「これはっ」ってわかるのがいい！！
#MMReport
— わたんべ多雨 (@watanbetau) 2020年9月30日
おはようございます
6:00起床後MM実施
Silence
Affirmation
Visualization
Writing
Reading
Exercise
スクワット:30回
継続13日
朝寒くなってきましたね。#朝活#モーニングメソッド#手帳#万年筆 pic.twitter.com/bUHxQeyvHN
最近は
— わたんべ多雨 (@watanbetau) 2020年10月1日
「会社に残業代払ってもらってまで
やらなきゃいけないタスクが残っているか？」
という思考で颯爽退勤しています。
重要度×緊急度で考えるより手軽なのと、
視座が高い雰囲気を出せるので
気に入ってます。
Que sais-je?(クセジュ 私は何を知るか？)
— わたんべ多雨 (@watanbetau) 2020年10月1日
～モンテーニュ～
成長の分類
・ナレッジ
・スキル
・マインド
ナレッジがなくてよいわけではない。
しかし、「知っている」と慢心する、
思考停止する、疑いの心を持たない、
これらは良くない。
常に「Que sais-je?」を傍らに置いて、
自問自答する#哲学
日々是淡々
